Les TCC sont généralement des thérapies courtes mais la durée d’une psychothérapie peut être variable de plusieurs mois à plusieurs années. Elles varient en fonction de votre problématique, de vos motivations à sortir de ces zones de confort et donc de se confronter à vous-même, vos besoins, votre demande, le rythme des séances…
Il n’est pas toujours nécessaire d’engager une psychothérapie longue, parfois les personnes qui viennent me consulter recherchent un soutien, un étayage, ou encore à apaiser un conflit, et dans ce cas quelques séances suffisent pour retrouver la confiance dont elles manquaient.
D’autres ont besoin de plus de temps, ce qui est important de préciser c’est que la durée de la psychothérapie est sous votre contrôle. Vous avez parfaitement le droit d’arrêter quand vous le souhaitez si vous estimez aller mieux, si les objectifs fixés sont atteints ou que vous avez obtenu ce que vous désiriez… toutes ces raisons et bien d’autres sont des motifs valables pour arrêter. C’est vous qui décidez.
Adeline Villeminot 