De nombreuses raisons peuvent amener un adulte à consulter un psychologue; parfois c’est un choc ou un événement soudain mais il y a des situations qui s’installent lentement, sans qu’on y prête attention et enfin il y a des douleurs qui ont toujours été là.
On peut parfois essayer de s’en sortir seul, ou avec l’aide de proches, ou à travers un livre ou sur internet… mais un moment on ressent que cela ne suffit pas et que le « mal être » est toujours présent à travers de l’angoisse, des insomnies, des manifestations somatiques… ou dans notre comportement.
Ma mission est de vous aider à identifier d’une part la source de souffrance et d’autre part les ressources que vous possédez pour y faire face afin de retrouver bien-être et sérénité. La thérapie vous permettra également de mieux vous connaitre, d’identifier vos ressources et vos limites pour vous accepter tel que vous êtes pour mieux vivre.
Pour quels raisons venir consulter ?
Comme nous l’avons dit précédemment de nombreuses raisons amènent à consulter
- Trouble dépressif : tristesse, irritabilité, fatigue, ralentissement des activité, troubles alimentaires…
- Trouble anxieux : phobies, peur du regard des autres, anxiété généralisée
- Troubles obsessionnels compulsifs ( TOC)
- Comportements addictif : alcool, drogue, jeux, alimentation…
- Troubles alimentaires : anorexie, boulimie, phobie alimentaire…
- Douleurs chroniques
- Troubles du sommeil
- Deuils (liés à un décès ou une rupture affective ou autre)
- Difficulté à gérer les conflits familiaux ou professionnels (stress, burn-out)
- Difficulté à l’affirmation de soi
- Stress post traumatique : agression, violence, accident…
Cette liste n’est pas exhaustive et d’autres troubles peuvent également faire l’objet d’un d’une prise en charge en TCC.
Déroulement de la thérapie :
- Dans un premier temps, nous allons travailler sur votre demande et sur les objectifs de la thérapie. Cette étape va me permettre d’apprendre à vous connaitre, de me familiariser avec votre parcours mais aussi sur le contexte de l’apparition du trouble. Cette étape va également permettre de construire ensemble un alliance thérapeutique c’est à dire le fait que vous vous sentiez en confiance et à l’aise à mon contact pour que nous puissions nous engager ensemble dans une prise en charge et travailler efficacement.
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Nous allons ensuite rentrer dans une phase d’enquête qui a pour objectif de rassembler un maximum d’informations sur les situations dans lesquels vous vous sentez en difficulté, les émotions et sensations physiques ressenties dans ces situations, les pensées qui y sont associés et les comportements qui en découlent.
A partir de ces échanges, nous travailleront sur ces pensées afin de réfléchir ensemble à d’autres façons de penser, permettant de changer votre comportement . Tout au long de la thérapie, nous évaluerons ensemble les changements afin de réadapter si besoin. De nombreux exercices seront réalisés en séance, d’autres peuvent être prescrits en tâche à réaliser entre deux consultations.
Adeline Villeminot 